整体の「体を整える」という考え方は、
西洋発祥のカイロプラクティックや
オステオパシーなども同様で、
歪んだ骨格を正常な状態に戻し、
神経の圧迫を取り除き、
体を通る神経・エネルギーの流れを潤滑にして、
100パーセント発揮させようとする方法です。

日本では、カイロプラクティックは
整体の一種としての扱いになっていますが、
アメリカなどでは、法的資格となっています。

また、考え方にも若干の違いが有ります。

カイロプラクティックなどの西洋の発想は、
「痛みや不調を治すために体を整える」という概念が多く、
東洋医学や整体では、
「快適に生きるために体を整えているから
痛みや不調が改善される、調子良く生きられる」
という考え方が根本にあり、
そこが違いになっています。

整体の方法としては、様々あります。

身体を整えるための基盤になっている技術と、
身体に対する考え方が、
その整体院・整体師の特徴になってきます。

そのため、一口に“整体”と言っても、
その整体院・整体師によって、
実に様々な“整体”があります。

1. 骨格を調整する
2. 筋肉を調整する
3. 経絡を調整する
4. 気功を用いる
5. その他（運動法、反射法など）

大きくは上の五つに分けることができるでしょうが、
同じ調整法でも激しい刺激を行なうのか、
ソフトに接するのかで、かなり印象が違います。

整体院を探すときは、
どんな方法で施術しているかを確認し、
自分に合った整体院・施術師を見つけることが大切です。

最も大きな要因は、その先生との相性になります。

緊張感は当然あるでしょうが、
その施術者や、施術方法に対して、
疑問や不信感があれば、質問してみて下さい。

それが解消しなければ、
その後の施術は、はかどらないでしょう。

整体は本来、身体を整えることが目的なので、
主訴（辛い所、不調な箇所）ばかりではなく、
全身のバランスを取るため、
主訴とは離れたところや、
関係なさそうな部位を調整する場合が多いです。

ですから、自分が、何を求めているのか
（「痛み・不調を何とかしたい」
「痛み・不調を引き起こす身体を何とかしたい」
「歪みを戻したい」
「リラックスしたい」など）を明確にし、
それに適しているのかという部分も、
整体を選ぶ時に必要です。