冬も、終わりの気配を漂わせ始めましたが、
もう少し冬の状態が続きます。
「冬の健康法・前編」で、メインとなる要点を３つ上げました。
今回は、残りの３つ。

4 何かの変動には足湯が一番。
　秋はどちらかと言うと、脚湯（膝までの足湯）がよく、
　それも朝起き掛けに行うのが有効ですが、
　冬は特にアキレス腱を弛める為に
　足湯の方が効果が大きい場合が多いようです。
　足湯はどの季節にも有効ですが、
　最も効果があるのが冬と言えます。
　その際に、生水をチビチビ飲むと更に良いでしょう。

5 正面からの風に当たらない。
　夏は背中からの風、冷えに注意が必要ですが、
　冬は心臓への影響を少なくする為、
　正面からの強風に長時間当たらないように注意して下さい。
　冬は秋と違って四六時中寒いですから、
　油断しての冷えの影響というのはあまりなく、
　それほど防寒に気を使う必要はありません。
　夏や秋は寝室の窓開けは良くありませんが、
　冬は開け放して眠る方が良いぐらいです。
　寒いから風邪を引くのではなく、
　「寒いから風邪を引く」と思うと、
　暗示によって引いてしまいます。

6 寒い時は、肩甲骨の下あたりの背中中央を
　擦ってもらうとよいでしょう。
　これはいかなる種類の寒気にも有効な方法で、　
　約30秒位でポカポカと温かくなります。
　その位置は、両側の肩甲骨の下端を結んだ辺りから、
　横にした指一本分下の場処になります。
　息をその部分にハアーッと吐きかけても良いです。

眼や頭に限らず、空気が乾燥しているということは、
人間の体にとっては決して悪いことではなく、
むしろ、体を変えるべく積極的に活用できる状況です。
「乾燥しているところで水を補う」
というのが理想の健康法です。
ですから、この季節に
みずみずしい肌や心身を養うべく心がけておくと、
次の季節である春に大きく生まれ変わることになります。