本日、からだの教室in〇塾です。
いつもコメント頼りっぱなしなんですが、
スッキリと書いて下さるので、甘えています。
以下、〇塾の塾長、宇高さんのコメントと共に。
スッキリと書いて下さるので、甘えています。
以下、〇塾の塾長、宇高さんのコメントと共に。
【「からだの教室 in ◯塾 〜野口体操をベースにしたワーク」、
明日17日17時からです。】
明日17日17時からです。】
「はい、リラックスして」とか
「からだ(肩)の力をぬいて」
などとよく言いますが、
自分で自覚的に行うのは
そう簡単なことではないですよね。
「からだ(肩)の力をぬいて」
などとよく言いますが、
自分で自覚的に行うのは
そう簡単なことではないですよね。
そのためにはまず
普段の力の入り加減に気付くことが大切。
普段の力の入り加減に気付くことが大切。
ということで、
ご自身のからだのありよう、力の入りようを
静かに観察しにお越しください。
ご自身のからだのありよう、力の入りようを
静かに観察しにお越しください。
初めての方も大歓迎です(^-^)
毎月第3土曜日に開催しております、
「からだの教室 in 〇塾-わじゅく- ~野口体操をベースにしたワーク~」。
今月は
明日3月17日(土)の17時からです。
「からだの教室 in 〇塾-わじゅく- ~野口体操をベースにしたワーク~」。
今月は
明日3月17日(土)の17時からです。
最近読んだ本にこんな問いかけがありました。
「あなたは今この本を手にとりながら、
手にどれぐらい力を入れていますか?」
と。
「あなたは今この本を手にとりながら、
手にどれぐらい力を入れていますか?」
と。
たとえば今、
本を持っている手の力を弱めていくとします。
まだ持てる。
では、もう少し弱めてみる。
まだ持てる。
ならばさらに弱めてみる。
そうやって探りながら、
「これ以上弱めるともう本が落ちてしまう」
というギリギリの力を見つけていく。
すると、はじめに手に入れていた力に
相当無駄な力=力みが入っていたことに気付くでしょう、と。
本を持っている手の力を弱めていくとします。
まだ持てる。
では、もう少し弱めてみる。
まだ持てる。
ならばさらに弱めてみる。
そうやって探りながら、
「これ以上弱めるともう本が落ちてしまう」
というギリギリの力を見つけていく。
すると、はじめに手に入れていた力に
相当無駄な力=力みが入っていたことに気付くでしょう、と。
歩くという行為でもそうです。
普段歩く際にも
実は結構余分な力を使っていたりします。
意識してからだの力を抜き、膝をゆるめ、
からだの重みを使って歩くようにしてみると
人混みの中を歩く際の
気持ちのありようまでも変わってきます。
普段歩く際にも
実は結構余分な力を使っていたりします。
意識してからだの力を抜き、膝をゆるめ、
からだの重みを使って歩くようにしてみると
人混みの中を歩く際の
気持ちのありようまでも変わってきます。
実は私たちは無意識のうちに
からだに余分な力を入れていたりしますが、
そのことに自分で気付くのは
なかなか難しいことです。
からだに余分な力を入れていたりしますが、
そのことに自分で気付くのは
なかなか難しいことです。
この「からだの教室」では
からだにゆったり静かに向き合うことで
普段のからだのありよう、
力の入り具合を観察していきます。
からだにゆったり静かに向き合うことで
普段のからだのありよう、
力の入り具合を観察していきます。
運動が苦手な方、
からだが硬いと思っておられる方も大歓迎です。
からだが硬いと思っておられる方も大歓迎です。
初めての方も
ぜひお気軽にお越しください。
ぜひお気軽にお越しください。
「からだの教室 in 〇塾-わじゅく- ~野口体操をベースにしたワーク~」
日時:2018年3月17日(土) 17:00-18:30
(毎月第3土曜日開催予定)
受講料:一人一回1,500円
日時:2018年3月17日(土) 17:00-18:30
(毎月第3土曜日開催予定)
受講料:一人一回1,500円
(初回のみ1,000円で体験可能、入会金:1,000円)
持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物
持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物
お手数ですが、参加ご希望の方は事前に
udakak@wa-juku.jp
宛にメールか、Facebookのメッセージなどでご連絡ください。
udakak@wa-juku.jp
宛にメールか、Facebookのメッセージなどでご連絡ください。
茶話会について:
毎回終了後、茶話会という名の飲み会をしておりますが、
今回は一品持ち寄り形式とさせていただきます。
お好きな食べ物・飲み物をお持ち寄りください。
(分量はお一人が一食で食べられる量を目安にお持ちください)
代金は割り勘とさせていただきますので
レシートをご持参ください。
毎回終了後、茶話会という名の飲み会をしておりますが、
今回は一品持ち寄り形式とさせていただきます。
お好きな食べ物・飲み物をお持ち寄りください。
(分量はお一人が一食で食べられる量を目安にお持ちください)
代金は割り勘とさせていただきますので
レシートをご持参ください。